Mas del power 90

esperen noticias, que tan pronto... pronto jejeje

Del power 90

Para no hacer la historia larga, se suspendio/postpuso, cuando lo retome y llegue al dia 10, les volvere a contar, por lo pronto, a otros temas

Día nueve del power 90, algunas personas han preguntado si me pese antes de empezar, no lo hice porque realmente no me importa cuánto peso/pesaba, se que estaba en la peor forma física que he estado en mi vida, y eso ya es mucho decir, así que el objetivo está en alcanzar el bicentenario, pero de libras, esto equivaldría a 91 kilos, aproximadamente.

Acerca del programa, toda la semana pasada fue simplemente dolorosa, no recuerdo que las piernas me hubieran dolido en las zonas donde me estuvo doliendo esta vez, los brazos, el dolor normal, y a final de cuentas, fue una bendición llegar al día de descanso, el cual llego en el mejor momento, otro día de dolor con ejercicio ya era intolerable, el domingo realmente lo dedique a descansar, y el día de ayer volví al trabajo y la sensación ya fue diferente, el cansancio menos, y hoy no me duele nada, además, hoy me tome la foto del día y si bien el cambio no es radical (ni esperaba que lo fuera con una semana de ejercicio) si se nota ya el cambio en el cachete, y en la lonja lateral.

Pero no es tiempo de echar campanas al vuelo, quedan 81 días y es solo el comienzo, después viene el P90X, y lo más importante, mantenerse dentro del peso y forma física.

En cuanto a la alimentación, cada vez más adaptado, aunque ayer y hoy he sentido hambre, siempre cargo con bastante fruta para no sucumbir ante la siempre llenadora chatarra.

En unos días les sigo contando.

Power 90

Bueno, toda historia se cuenta a partir del principio, quien me conoce sabe que estoy algo pasado de tamales, en pocas palabras, con sobrepeso, realmente no lo había considerado tan alarmante o dañino, ni me había preocupado por remediarlo hasta que cierto día mientras comía con mi hijo, el dijo: No tenemos que comer mucho, porque sino nos vamos a poner panzones, bueno, tu ya estas.

Viendo las diferentes aristas por las cuales se puede apreciar este asunto, una es que es hasta cierto punto cómico, pero no se puede dejar que la risa nos distraiga del punto mas importante, cuando a uno lo ve su hijo como el Papá panzón, primero hay que reforzar el respeto, segundo, uno es el ejemplo de los hijos, y decir que aprendan a no hacer lo que yo hice, pues es como esperar que el PAN no hiciera lo que hizo el PRI, cuando la historia ha sido prácticamente la misma.

Antes de navidad un buen amigo me recomendó un programa de ejercicios, el P90X, vi algunos videos de resultados, y lo empecé a bajar, leyendo la documentación, es bastante completo, y al parecer el programa es bastante agresivo, pues pide monitorear la frecuencia cardiaca, la presión arterial al despertar, y pide poder hacer algunas cosas para tener mejores resultados así como la facilidad de completar el programa de manera exitosa, y si no se cumplen, recomienda hacer primero el Power 90, que es el que yo comencé este lunes pasado.

Incluye un régimen alimenticio recomendado si lo que se quiere es quemar grasa, sino la recomendación en general es cuidar el consumo de calorías, comer 5 veces al día, comer a sus horas, y seguir el ejercicio.

El programa propone tomar una foto al iniciarlo y otra al terminarlo, como quiero mucho a la gente que lee este blog, no voy a poner la foto del antes, y quien sabe si ponga la del después, pero pretendo contarles mi experiencia personal con el programa.

En el primer día el cambio en los hábitos alimenticios fue más que notorio, hay que comer pero no llenarse, hay que sentirse solo satisfecho, y quien me ha visto comer sabe que tengo varios malos hábitos al comer, como el comer rápido, y tal cual, comer hasta hartarme, entonces el cambio de sentir el estomago al full, y andar tragando cuanta cochinada se me ocurriera durante el día, se sintió bastante, el cuerpo simplemente no sabía que estaba pasando, afortunadamente no me sentí ni desesperado ni ansioso, cumplí desde el primer día con los horarios de comida, y aunque se sintió raro, al día siguiente fue más “normal” y hoy al tercer día, lo que fue normal en los otros días, en cuanto a la cantidad de comida, me ha hecho sentir lleno, así que probablemente las cantidades de comida irán bajando.

El ejercicio, como en todo inicio cuando se ha llevado un ritmo de vida sedentario, se ha sentido pesado, mas no demasiado, ahorita me duelen músculos que ni siquiera recordaba tener, pero todo para dar un mejor ejemplo de forma física y salud a Dieguito, motor e inspiración de un servidor.

Creo que ha sido un poco mas pesado porque en lugar de empezar con poco peso las rutinas, compre mancuernas de 3 Kg. cada una, y ayer el entrenamiento de cardio, que yo esperaba que fuera más ligero, realmente me costó demasiado trabajo, hoy toca de nuevo trabajo con peso, y espero poder escribir todos los días sobre la experiencia con el power 90, sino, cada que pueda les iré reportando como va y con algo de suerte, luego les suba una foto donde no me vea tan desagradable.

"Iniciativa" México y el mundial...

No se a ustedes, pero a mi, en lo personal, puedo entender que la gente se equivoque, se confunda, la riegue, que de plano estén pendejos, pero por favor, no me quieran ver la cara de pendejo, y creo que así nos sentimos la mayoría, y me parece que la iniciativa México no tiene otro proposito mas que el de jugarnos el dedo en la boca una vez mas, imaginese usted, ciudadano de a pie como yo y otros 50 millones mas o menos, y tiene una muy buena idea para mejorar su comunidad, o al país, y la manda, tiene que llegar a un consejo tecnico, y despues a un consejo consultivo, el cual no puedo evitar relacionarlo con el mucho menos famoso e intelectual consejo consulchivo, que supuestamente daria logica y coherencia a las decisiones que se tomaran con el equipo mas popular de México, y solo se convirtio en un carrusel donde figuras subian y bajaban al paso de una vuelta despues de darse cuenta de que su opinión no servia para nada pues el 90% de las decisiones las imponía el dueño.

Veamos primero a los integrantes del consejo tecnico:

Emilio Azcárraga Jean, Presidente de Televisa.
Ricardo Salinas Pliego, Presidente de TV Azteca.
José Narro Robles, Rector de la UNAM.
Yoloxóchitl Bustamante Diez, Directora General del IPN.
Rafael Rangel Sostmann, Rector del Tecnológico de Monterrey.
Juan Ramón de la Fuente, Presidente de la Asociación Internacional de Universidades
Héctor Aguilar Camín, Director General de la revista Nexos.
Federico Reyes Heroles, Presidente del Consejo Rector de Transparencia Mexicana.
Homero Aridjis, Escritor y poeta.
Julieta Fierro Gossman, Investigadora del Instituto de Astronomía de la UNAM.
Alejandro Ramírez Magaña, Director General de Cinépolis
Armando Laborde de la Peña, Director de Ashoka México.
Lorena Vázquez Ordaz, Directora General de The Hunger Project.
Rodrigo Villar Esquivel, Director General de New Ventures.

¿De verdad pueden imaginarse a los Sres. Emilio Azcarraga, Ricardo Salinas, Alejandro Ramirez, por poner tres ejemplos de empresas, los primeros dos, dueños de uno de los mas fuertes duopolios en México, y al Señor Ramirez, que ha terminado por posicionarse practicamente como monopolio, haciendo algo de manera desinteresada y sin llevar agua a su molino?

Ahora, si ellos aprueban, ¿se imaginan al Señor Jose Narro, a Juan Ramon de la Fuente, a Reyes Heroles, o a Yoloxóchitl Bustamante accediendo a darles paso libre a los personajes antes mencionados?

Ahora, el consejo consultivo:

Luis Carlos Astiazarán, UNIRADIO
Emilio Azcárraga Jean, Televisa
Rogerio Azcárraga Madero, Grupo Radio Fórmula
Miguel Ángel Bracamontes, Grupo Braca Comunicaciones
Rogelio Cárdenas Estandia, El Financiero
Juan Francisco Ealy Ortiz, El Universal
Antonio Gallegos González, Asociación de Radio Independiente de México/Radio Rey
Alejandro García Gamboa, Grupo SIPSE
Gerardo García Gamboa, Novedades
Enrique Gómez Orózco, AM Guanajuato
Francisco A. González, Grupo Multimedios
Francisco D. González, Milenio
Antonio González- Karg de Juambelz, El Siglo de Torreón
Antonio Grajales Farías, Grupo ORO
Juan Fernando Healy, Periódicos Healy
Pablo Hiriart, La Razón
Mauricio Huesca Bustamante, NRM Comunicaciones
Francisco Ibarra López, Grupo ACIR
Enrique Irazoky Morales, El Siglo de Torreón
Sara Laris, Cadena Rasa
Rodolfo Madero, Grupo Alerta
Carlos Ricardo Menéndez, Diario de Yucatán
Roberto Mondragón, TV Nayarit
Jorge Nacer Gobera, El Economista
Enrique Pereda, Radiocima
Javier Pérez de Anda, Radiorama
Carlos Quiñones Armendáriz, Radio S.A.
Ricardo Salinas Pliego, TV Azteca
Karen Sánchez Abbott, Consejo Directivo de la CIRT
Javier Sánchez Campuzano, Grupo 7
Fernando Sariñana, Canal Once
Olegario Vázquez Aldir, Grupo Imagen
Mario Vázquez Raña, Organización Editorial Mexicana-ABC Radio

SORPRESA! Emilio Azcarraga de nuevo, Ricardo Salinas tambien, y me atrevo a decir que el 80% de los demas integrantes son gente que tiene algun favor pendiente con Televisa o TV Azteca, o sea que probablemente, si tiene una propuesta, que por buena que sea, no sirve para que alguna de las dos empresas se pare el cuello y sean protagonistas, cuenten con que no pasara.

Hay que ver que sus comerciales son idiotas, primero ponen a alguien que fue un deportista mas o menos notable, que ha sobresalido como entrenador, pero como lider de opinión es muy buen futbolista, y esperan que en nuestro país, donde, tienen razón, tenemos una memoria muy corta, pero no tanto, por lo menos a mi no se me olvida que hace aproximadamente tres meses, dijo que México era un país jodido, que no iban a pasar de un lugar 13 en el mundial, y que el no regresaba, que la violencia y el ambiente estaban muy mal, y que es esta muy contento en España, despues lo hacen declarar que no, el no quiso decir eso, que el ve a la selección diferente, con una mirada distinta, y ahora sale en los comerciales, que no voy a parafrasear porque no vale la pena. Pero ahora también resulta que hay secuestros, narcotrafico, robos, asesinatos, etc. porque usted, le dio 100 pesos a un policia para poder llevar a sus hijos a tiempo a la escuela despues de haberse pasado un semaforo en alto.

No defiendo a quien se estaciona mal, o a quien se pasa un alto, o a quien comete cualquier ilicito, si hay una ley es para respetarla, y a quien la quebrante debe aplicarsele una sanción, y el criterio en nuestras autoridades no esta ahi para valuar la cantidad que deben pedir para la mordida, sino para ver la urgencia, y comprender y probablemente solo dar una advertencia, que diferente seria ¿no creen?

Ahora, nos presentan un plazo de un mes para presentar ideas, y ¿cuales son los plazos de planeación, ejecución y supervisará que llegue a feliz termino?

Y conste que no se trata de echar abajo algo que es una buena intención nada mas por nomas, probablemente algunas de las personas que estan integrandose en dichos consejos realmente tienen la voluntad de buscar un cambio, ¿pero cuanto se puede hacer con lo que se reciba en un mes?

¿De verdad quieren hacer algo para cambiar a México?
Dejen de dar mordidas, de hacer transas, de hacerse weyes en el trabajo, dejen de consumir drogas, de comprar armas ilegales para su "protección", deje de hacerse wey y pague impuestos, sea empleado, sea negociante o empresario, dejemonos de la cultura del minimo esfuerzo, y vamos a la cultura del compromiso, de los resultados, de la eficiencia tanto del esfuerzo, como de los recursos, y olvidemonos completamente de la cultura de "el mundo me debe todo y tienen que darme" la idea de ser "tan talentoso" que las chambas me buscan, el mundo cambia, y nosotros seguimos esperanzados en que el petroleo y nuestras paraestatales son suficientes para sacar a México adelante, mientras nosotros nos rascamos la panza, porque en otros paises cuando la gente no trabaja, el gobierno les da dinero, y si tienen hijos, tambien, pero esos paises fueron parte de la revolución industrial, son paises con dinero y sin gente, o sea, lo totalmente opuesto a México.

Pero bueno, ya nos tocara decidir a cada uno que hacer la proxima vez que tengamos que tomar una decision, y yo si se lo que voy a hacer.

El mundial.

Que mejor cortina de humo en México, que una copa mundial, como ya muchos lo han dicho, dijeron que lo de Paulette era accidente, el secuestro del Jefe Diego, la guerra contra el narco, la fuga de petroleo, etc.

Pero la tragedia mas comentada es que Jonathan Dos Santos quedo fuera del mundial.

El colmo son las escuelas anunciando que suspenderan clases o que daran chance de ver los partidos de México dentro de la escuela para evitar el ausentismo, una lección muy buena acerca de las prioridades en la vida para nuestros estudiantes, para futuras tomas de decisiones.

Y bueno, es un mundial "a modo" para México, creo yo, viene Argentina con el peor tecnico que podria tener, aunque trae al mejor jugador del mundo, el Brasil mas opaco de muchos años, ya se le gano a Italia, y sin exagerar diciendo que es una generación dorada, creo que es una generación con mejor actitud, ademas de traer elementos que no estan peleados con el gol, como habia pasado en torneos previos.

El viernes es la inauguración, y se veran las calles solas, habra ausencias en las oficinas, escuelas, y algunos tendremos que trabajar, pero bueno, suerte, y que no volvamos a jugar como nunca para perder como siempre.

Necesidad, y a ver que tanto mas se me ocurre

Esto es algo que ya tenia tiempo queriendo escribir, esto puede ser una consulta facilisima, preguntenle a su Padre, a que edad comenzo a trabajar, y porque? si le quieren preguntar a su Mamá preguntenle por su Padre, es interesante, pues el mas "flojon" dira que empezo a trabajar por ahi de los 16, pero la gran mayoria diran que aunque sea ayudando en el negocio familiar, o ayudando al Padre en su trabajo o algo asi, por ahi de los 12 años ya andaban en chinga con tal de meterse unos centavos a la bolsa, todo estaba basado en una cultura, la de la necesidad, algo que prevalecia era la idea del "mas vale un dia de a peso, que un dia de nada".

Hoy esa cultura esta casi muerta, muchos de nosotros crecimos con facilidades y comodidades que nuestros padres ni siquiera se imaginaban, la idea de quedarse sin comer porque no hay dinero no es algo que inspire incertidumbre, mucho menos temor.

A que viene esto? Bueno, para quienes no saben, yo trabajo como supervisor de operaciones en una agencia de investigacion de mercados, y en los meses que tengo trabajando aqui, el verdadero reto no ha sido lo que tuviera que aprender del puesto, los resultados, ni mucho menos, sino, conseguir gente que quiera trabajar, de verdad es ridiculo escuchar a medio mundo, todos los dias, quejarse porque no hay trabajo, en los periodicos se habla del porcentaje de gente desempleada en el país, pero cuando se ofrecen trabajos, la gente simplemente no quiere trabajar, ya existe mas bien la cultura de la demanda y del minimo esfuerzo, si te hacen trabajar demasiado, que las horas extra, que los derechos, ciertamente hay una ley, y es para cumplirla, pero de verdad que la gente ahora busca trabajos donde este en su lugar de trabajo 8 horas, menos una hora de comida, menos 15 minutos de "break" antes de la comida, otros 15 despues de la comida, si fuman poderse salir de rato en rato a echarse un cigarro, si es en oficina, poder checar el correo, el facebook, el tweeter, el blog, las noticias, Etc.

Pero aguas donde se les pida que se queden media hora mas, o una hora mas, porque ya estan siendo negreados, ya los explotan, y el patron es un ventajoso, digo, si alguien va al trabajo y le pega constante sus 8 horas, y hace bien su chamba, y a su hora de salida sale como Pedro Picapiedra, pues que bueno, digo, de entrada cumple con lo que se acuerda, o por lo menos lo que dice la ley, y tecnicamente cualquier patron deberia de estar conforme con esto no? y cualquier empleado deberia de estar de acuerdo con cumplir esto, pero no, los tiempos han cambiado.

En resumen, esto va a que justo hace unos minutos, acabo de terminar un proyecto, que para no hacer una historia larga, duro el doble de lo esperado, con dos tercios del personal necesario, despues de unas 12 entrevistas con diferentes personas, una estuvo el 70% del proyecto, y la otra el 100% y con eso salimos a final de cuentas, con todo terminado y bien hecho, eso si, y en tiempo aun asi para entregarle al cliente, no es por nada, pero en los años que llevo trabajando con mi jefe, en este nuevo proceso como en el anterior, nunca ha importado las broncas que se nos presenten, siempre las cosas terminan saliendo, y saliendo bien, con calidad, ya me desvie del tema, que termina por ser, que la gente habla de desempleo, de que no hallan en ninguna parte, que donde sea los negrean, los maltratan, les malpagan, etc.

Aqui puedo decir que damos o dabamos pagos bastante arriba de la media del mercado, y ni asi le interesaba a la gente, a la gente simplemente en estos dias no le interesa trabajar, una agradable sorpresa fue alguien a quien para proteger su identidad la llamaremos "V", solo 16 años, y todos los dias, a la hora que se le requirio, y con un trabajo muy bien hecho, fue por mucho mi mejor empleada en este ciclo, lastima que ya regresa a clases y no puede seguir trabajando, por cierto, reconocimiento especial a la Lic. que me la recomendo.

Y el lado malo, trae uno conocidos, amigos, hasta les explica uno que tiene mas expectativas de ellos que de cualquier otro, y la unica expectativa que suelen superar la mayoria, es la de quedarle mal a uno, de verdad parece que contrato versiones depuradas de "Remi" aquel niño de la novela-caricatura que todo le pasaba, no voy a entrar en detalles de las situaciones porque a final de cuentas son cosas privadas, pero para el siguiente proyecto voy a recomendar muy seriamente que a cada empleado al entrar se le haga una limpia, a ver si funciona.

Pero bueno, antes los patrones tenian la certeza de que la gente cuidaba celosamente su trabajo, antes quedarse sin trabajo era una tragedia, una incertidumbre enorme, que la mayoria de nosotros no se puede ni imaginar, ahora la gente hasta espera que la corran con tal de cobrar sus 3 meses de liquidacion mas lo que le puedan bajar a la empresa, y se van contentos.

PD. NO toda esta entrada del blog fue escrita en horario de trabajo =P

Pues... hace mucho que no escribo, hoy decidi que era buen tiempo, pasan muchas cosas, han pasado otras, y ya vienen los tiempos en los que algunas personas tienden a reflexionar, y hacer propositos, yo en lo personal no lo hago. Soy un firme creyente de que si quieres hacer algo, te pones, lo haces, y ya, no te esperas hasta navidad, fin de año, cumpleaños, la entrada de la primavera, el solsticio de verano, o que se yo de fechas que puedan servir para iniciar un "proposito".

Creo que el proposito muestra una doble voluntad, el intento de hacer algo, cuando en realidad no lo quieres hacer, es ese deseo de querer bajar de peso, cuando en tu alma sabes que no hay cosa que desees mas en la vida que desayunar todos los domingos una torta ahogada, o un menudo(pancita para los chilangos), o las gorditas, las quesadillas, etc.

Ese es solo un ejemplo, pero sabemos que hay muchos, como dejar de fumar, dejar de tomar, es mas, hay gente que hasta se hace el proposito de buscarse un mejor trabajo, no m...en!!! Si no estas agusto, o no te satisface la chamba, cualquier dia, hora, semana, mes y año es el ideal para buscar una nueva opcion, no hay que esperar, sino luego te malacostumbras, haces decidia, concha y demas, y te terminas quedando en el mismo apestoso lugar que no quieres, y solo te quejas.

Se han puesto a pensar lo avanzado que iria su proposito si en vez de pensarle todo diciembre, y hacer planes y demas, se ponen a chingarle y a cumplirlo desde que piensan en el proposito?

Je, lo bueno es que no tenia ni idea de algun tema para hablar, y bueno, pasando a otro tema, que desmadre es cambiarse de casa, creo que he cambiado de casa como 5 veces en los ultimos 5 años, y pensar que yo de niño pensaba en que solo iba a vivir en una casa toda la vida, o por lo menos hasta que tuviera el dinero para pagar una mudanza donde yo no tuviera que mover un dedo, ajaaaaaaaaaaaaa, que joda, y que desmadre, y mas uno que es particularmente tilichento, se encuentra uno con cosas que traen recuerdos, y cosas que no sabes ni porque chingados las guardaste, pero siempre es una joda, y mas porque estas muy acomodado, con los espacios definidos, acomodado y toda la cosa en un lugar, y cuando te cambias, ya no hallas como acomodarte, que si pongo esto aqui, o si cabe, si no cabe, que joda, no se lo deseo a nadie, neta.

Y en los deportes, que pinche partidazo el del lunes por la noche en la NFL, aunque sean los Santos que para mi es de los equipos mas desangelados de la NFL, siempre sera un gusto ver a Brady con cara de mulo y que pierda Bill Bellicheat, los delfines, es un equipo que esta en desarrollo y en pruebas de ideas que han creado entre Sparano y Parcells, es un equipo donde el Quarterback, no tiene el protagonismo tan fuerte como en otros equipos, es en el 30% por lo menos de las jugadas, un señuelo, o un posible receptor, en ese aspecto creo que Michael Vick hubiera encajado bien en Miami, aunque no me caiga el tipo, y pues esta temporada veo dificil que los phins se metan a los playoffs.

En el futbol, otro semestre de fracaso en Chivas, no hay mas maneras de llamarle, es el 80% del mismo equipo que fue super lider y salio en la primera ronda de liguilla contra Monterrey, es el equipo que jugaba dinamico, ofensivo, y que quien sabe como le han hecho para volverse grises, ni siquiera se puede decir que es porque se han vuelto viejos, pues fuera de Ramon Morales, todos andan maximo en los 29, o 30, ya solo le quedan las semifinales y la final de este torneo, que desde ahorita le pongo mi apuesta a que va a ganarlo el Monterrey.

Espero poder seguir posteando un poco mas por aqui, saludos a quienes se hallan tomado la molestia de leer